Употребление сахара и сладостей приводит к процессу гликации, который уплотняет волокна коллагена, снижает уровень влаги в подкожном слое, влияет на цвет и прозрачность верхнего слоя эпидермиса, вызывает гиперактивность меланоцитов и скачки уровня сахара в крови, что может вызвать воспаления на коже. Чтобы свести до минимума употребление сахара и сладких продуктов, нужно включать в рацион полезные жиры, качественные белки, углеводы, которыми богаты овощи, фрукты, чечевица, бобы, а также проверять этикетки на наличие скрытых сахаров в напитках.