Опять едите очередную конфетку🍬?
И тортик? 🍰🤔
А вы знаете, чем это грозит Вашей коже?
⠀
Когда мы едим сладости и мучное🍩🎂 (=сахар) у нас в организме происходит процесс гликирования.
⠀
Что это?👇
⠀
Гликация - это естественный процесс, при котором сахар, поступающий в организм, начинает активно соединяться с белком клеток (коллагеном), отвечающим за эластичность, упругость и гладкость кожи.
⠀
Чем же гликация грозит коже?👇
⠀
❗️Уплотнение волокон коллагена приводит к углублению имеющихся морщин и стимулирует появление новых.
⠀
❗️Падение уровня жидкости в подкожном слое. Здесь гликация влечет за собой еще одну проблему молодости кожи — снижение уровня влаги.
В итоге кожа становится сухой и обезвоженной 😢
⠀
❗️Конечные продукты гликации влияют на цвет и прозрачность верхнего слоя эпидермиса. В итоге кожа тускнеет и приобретает нездоровый желто-бурый оттенок.
⠀
❗️Гликация является и одной из причин пигментации, поскольку вызывает гиперактивность меланоцитов — клеток, отвечающих за выработку пигмента меланина. Отсюда же и темные круги под глазами.😳
⠀
❗️Скачки уровня сахара в крови часто вызывают воспаления на коже☄️- акне.
⠀
Процесс взаимодействия сахаров с белками в возрасте до 30-35 лет развивается в дерме незначительно.. А точнее не так заметно.
❗️Но со временем, совместно с процессами естественного старения организма, стремительно растет 🤦♀️
⠀
⭕️Что можно с этим сделать?
⠀
⚠️Свести до минимума употребление сахара и сладких продуктов!
⠀
В рационе должны присутствовать полезные жиры, качественные белки, получаемые из рыбы 🐟и птицы🐥, а также углеводы, которыми богаты овощи, фрукты🥝🍊, чечевица, бобы.
⠀
Запомните 🙌 что глюкоза образуется в организме не только при поедании десертов, но и при усвоении цельных злаков, овощей и фруктов.
Они усваиваются в разы медленнее, а значит, организму не придется бороться с резким скачком глюкозы.
⠀
Что касается напитков — проверяйте этикетки на наличие скрытых сахаров, таких как солод, ячмень, мальтоза и концентрат фруктового сока.
⠀
Хорошим подспорьем здоровью кожи станет ежедневное употребление чистой воды и жидкостей🍵, содержащих антиоксиданты.
⠀
Будьте здоровы! И красивы!😉🤩
